Словом, есть много различных факторов, основываясь на которые можно сделать выбор между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером. Беговая дорожка – это один из самых эффективных тренажеров для похудения. Это некий гибрид между беговой дорожкой, велотренажером и степпером. В целом все тренажеры можно разделить на два вида: кардиотренажеры и силовые. К ним относится велотренажер, беговая дорожка, степпер, гребной и эллиптический тренажеры.
Занятия на эллипсоиде и на беговой дорожке помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Однако у каждого из этих тренажеров есть не только достоинства, но и недостатки. Что эффективнее, бегать на дорожке или ходить «по эллипсу», выясним, сравнив их по самым важным параметрам. Беговая дорожка более экстремальна в воздействии на суставы, но, правда, только в одном случае — в режиме бега, — отмечает Григорий Бертош.
Эллиптический тренажер или велотренажер — что выбрать?
В случае проблем с суставами и связками забываем о беговой дорожке и занимаемся на эллипсоиде. Механизм сжигания калорий у этих тренажеров одинаков, — объясняет Григорий Бертош. Количество потраченной энергии зависит от интенсивности и времени тренировки, а эти параметры регулируются и на дорожке, и на эллипсоиде».
Здесь разница, безусловно, есть. Регулировка скорости на дорожке — задаваемая величина, а на эллипсоиде зависит от самого пользователя. Угол наклона бегового полотна на беговой дорожке также можно менять. Занимаясь на таких продвинутых тренажерах, пользователь может целенаправленно и последовательно тренировать четырехглавые и двуглавые мышцы бедер, мышцы ягодиц и икры», — говорит Максим Пшеничный.
Спортивные тренажеры для похудения
Поскольку большая масса тела часто сопровождается различными патологиями опорно-двигательного аппарата, выбор тренажера очень индивидуален. Это может быть и дорожка (в данном случае только для ходьбы), и эллипсоид.
Беговая дорожка, в отличие от эллипсоида, имитирует естественные движения человека: ходьбу, бег трусцой, бег на длинную дистанцию. Именно эти виды активности отлично укрепляют кости и мышцы. Эллипсоид тут явно уступает: ходить «по эллипсу» мы пока еще не научились. Получилось столько материала, что я решила написать статью об этом + написала еще и статью о том, как заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть.
отзывы на «Эллиптический тренажер для дома»
Давайте вместе рассмотрим все плюсы и минусы. Расскажу какие модели предпочтительней для дома и для похудения. Оба тренажера примерно одинаково эффективны для похудения. Первые примитивные модели появились в начале 19 века. С тех пор они постоянно совершенствовались и улучшались. За эти двести лет ученые изучили беговые дорожки от и до. О положительных и отрицательных сторонах можно трактаты писать. Основное достоинство популярного тренажера – это универсальность.
Обычно в тренажере уже запрограммированы специальные фитнес-программы, рассчитанные на разные уровни подготовки. Теперь рассмотрим отрицательные стороны тренажера. Даже в щадящем режиме бег – это удар по суставам и позвоночнику. Необходимо постоянно концентрироваться, чтобы не слететь с тренажера. Кроме того, при большом весе на беговой дорожке рекомендуется только ходьба из-за увеличенной нагрузке на суставы. По моим личным ощущениям бег на дорожке получается каким-то неестественным.
Если вы недолюбливаете бег (а я знаю, таких много), тогда смело занимайте место на эллиптическом тренажере. Это лучший заменитель беговой дорожки. Заметьте, мышц в тренировке задействуется намного больше, чем на беговой дорожке.
Вы не упадете с тренажера. Для здоровья и похудения я бы порекомендовала выбирать именно эллипсоид. С виду он является этакой смесью классического степпера и беговой дорожки, но движения на нем плавные и скользящие. Ведь тебе нужен тренажер, а не вешалка для одежды, правда? Исходя из этих требований, и рассмотрим основные виды домашних тренажеров для похудения.
Занятия на нем заставляют работать достаточно большую группу мышц, и, кроме того, во время тренировки человек дышит глубоко, насыщая организм кислородом. К недостаткам этого тренажера можно отнести нагрузку на суставы, что может стать причиной болезненных ощущений. Тем не менее, при выборе наиболее оптимального спортивного тренажера для похудения для занятий дома, необходимо руководствоваться еще и другими, не менее важными, факторами.
Если за окном хорошая погода, это же так грусто потеть в спортивном зале да еще и находясь на одном метсте! Сейчас в голове все тихо и спокойно — сидят, рисуют… Вот думаю к 8 марта у мужа попросить эллиптический тренажер, как вы считаете? Многие не располагают достаточным количеством времени для регулярных тренировок и используют беговые дорожки. Эти тренажеры имеют широкий диапазон нагрузок и могут использоваться людьми с любым уровнем физической подготовки.
Речь, конечно же, идет об эллиптическом тренажере. Сегодня купить эллиптический тренажер может абсолютно каждый. Его функциональность и принцип действия несколько отличаются от беговых дорожек, но эффект от тренировок практически сопоставим.
Их умелая эксплуатация позволяет избавиться от многих сердечно-сосудистых заболеваний, но выбор тренажера зависит от физического состояния человека. Так, если вы находитесь в отменной форме и приобретаете тренажер для улучшения своих достижений – лучше купить эллиптический тренажер.
В наших каталогах Вы можете найти богатый выбор как эллиптических тренажеров, так и беговых дорожек. Далее стоит оценить удобство использования в домашних условиях эллиптического тренажера и беговой дорожки. С беговой дорожкой разобрались, теперь давай посмотрим внимательнее, что за штука этот эллиптический тренажер.
