Учимся кататься на лыжах и коньках

Можно стоять к ребёнку спиной, тогда скорость выше, и малыша контролировать сложнее. Лыжи надо подбирать ребенку по росту. Не большие, но и не маленькие. Покажите ребенку лыжную стойку: ноги слегка согнуты в коленях, а тело наклонено вперед. Опыт придет – и ребенок поймет, как ставить ноги, чтобы лыжи не пересекались. Выбор развлечений широкий: можно кататься с малышом на санках , можно научить его езде на коньках, а можно – и на лыжах. Польза от такого спорта для детей огромная!

Время новогодних каникул принято проводить вместе с семьей – и лучше всего, конечно, на свежем воздухе! Самый первый вопрос родителей в этой ситуации: когда можно начинать? Если вы показали ребенку лыжников (на улице или на видео), и он выразил желание попробовать силы, переходите к следующему этапу – подготовке.

Подбирать их надо по росту (лыжи чуть выше ребенка, палки до подмышек) и жесткости (детям нужны помягче, чтобы они могли их продавливать при отталкивании). Обувь. Самый простой вариант – обычные зимние ботинки, подобрав для них лыжи с универсальными креплениями.

А если ребенок войдет во вкус и тренировки станут регулярными, тогда уже можно приобрести водо- и ветронепроницаемые штаны и курточку. Время. Выберите ясный, безветренный и не слишком морозный день (с температурой не ниже минус 10-12 градусов), и с хорошим настроением отправляйтесь в парк всей семьей. Чему нужно учить в первую очередь?

А что вы можете посоветовать родителям 6–7 летнего ребенка, которого мама и папа хотят сами научить кататься на лыжах?

Найдите ровный участок длиной метров 100-200 с укатанным снегом, в идеале с проложенной лыжней (впрочем, вы можете сделать ее и сами за 10-15 минут). Но не спешите ставить на нее ребенка! Следующее упражнение — учим разворачиваться на месте (без этого вам придется постоянно поднимать малыша и ставить в нужном направлении). С первой попытки у ребенка это хорошо не выйдет, потому будьте рядом и страхуйте его. После десятка «скользящих» шагов под вашим вниманием (и демонстрации личного примера!) у него получится!

Но если хотите, можете предложить ребенку их использовать. Покажите, зачем они нужны – чтобы отталкиваться от снега и ехать быстрее. Хотя все же бесшажный ход сложен для детей, оставьте его на «вырост». То же самое касается и конькового хода (когда лыжами отталкиваются в стороны, как при катании на коньках), только причина другая.

Способов торможения на лыжах несколько, какой выбрать – дело вкуса. Обратите внимание, что дается малышу легче – и соответственно под эти навыки покажите, как эффективно замедляться. Так, можно начать с «плуга»: когда носки лыж сводятся вместе, но не съезжаются – этот прием подходит и для равнины, и для спуска.

В первом случае лыжник стоит лицом к склону и, слегка разведя носки, шагает по очереди так, чтобы боковым ребром слегка упираться в снег – этот прием подходит для простых склонов. Грамотный тренер, имеющий опыт работы с маленькими детьми, быстрее найдет к ним подход и подскажет нюансы, благодаря которым ребенок станет уверенно выполнять все приемы.

Оказывается каждому возрасту своё! Спустя ровно год, к следующей зиме сын сам попросил меня поехать в лес на лыжах. Это был очень приятный сюрприз! Пробовать, конечно, нужно! В этом году мы и 2-ух летнюю дочку пробовали ставить на лыжи, и у нее отлично получалось держаться на «плову».

Со скольких лет можно ставить ребенка на коньки?

Малыши довольно быстро устают, поэтому мы первый год брали лыжи на прокат, буквально на полчаса. Ставить на лыжи ребенка можно, как только он начнет более-менее самостоятельно ходить. Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, укрепляют сердце и дыхательную систему.

А на что нужно обратить внимание родителям, чтобы помочь ребенку на первых этапах его занятий спортом?

Лыжи и коньки полезны в борьбе со сколиозом и дургими заболеваниями позвоночника. Но не стоит выбирать эти виды спорта тем, кто страдает бронхиальной астмой и близорукостью высокой степени. Лучше кататься в специальных ботинках под крепления, а не привязывать обычную обувь ремешками по старинке – это неустойчиво.

А с какого возраста занимаются лыжами?

Встаньте сзади и страхуйте новичка руками. Теперь пусть скользнет одной ногой вперед и проедет на ней как можно дальше. Сделайте несколько таких скольжений и теперь попросите его заодно отталкиваться носком другой ноги, той, на которой ребенок не скользит (она остается сзади). Пусть едет на одной ноге, отталкиваясь другой, в любой последовательности. Если на лыже нет насечек, намажьте отрезок скользящей поверхности под носком ботинка специальной мазью держания (продается в лыжных и спортивных магазинах).

Поставьте ребенка на лыжню в лыжную стойку. Важно: не забывайте, что палки надо ставить под себя – если ребенок вытянет лапки вперед по отношению к рукояткам, оттолкнуться палками он не сможет. Теперь предложите ребенку отталкиваться сразу двумя палками, как в предыдущем упражнении, и к этому еще и одной ногой, как в самом первом упражнении. Дети, которые хорошо катаются классическим стилем, легко осваивают более современный коньковый стиль. Но ему можно учиться, лишь став постарше, иначе можно повредить голеностопный сустав.

Отзывы и комментарии

Сам катаюсь с 4-х лет, сын со мной с такого же возраста, все довольны… Для детей от 2-х до 5-ти лет первое не совсем правильно. Для обучения киндеров не столь важно хорошо кататься на лыжах, сколько быть хорошим детским психологом.

Бесшажный и одношажный ход

Так что лыжи логично брать у друзей или покупать/менять б/у, благо сейчас есть конференции для этих операций, например на www.rasc.ru или www.ski.ru. Используйте лыжи современной геометрии, т.е. приталенные — это кардинально ускоряет процесс обучения поворотам. Палки не нужны. Шлем необходим, поскольку детей регулярно сбивают взрослые. Более серьёзная защита нужна, если ребёнок не очень осторожный. Маска и подшлемник — очень полезные вещи, особенно в ветреную погоду в них очень комфортно.

Киндер не может самостоятельно залезть в вагончик, а держать в охапку ребёнка, свои и детские лыжи не очень просто. А вы уже научили своего малыша кататься на лыжах – и что для этого делали? В этом году уже приобрели для сына личные лыжи и одежду для занятий. В привычных для ребенка ходьбе и беге нет скольжения — основного движения лыжника.