Разгрузочные дни во время беременности: в каких случаях они необходимы

И плюс в дополнение к этому 30 грамм хлеба, в кофе можно добавить не более 5 грамм сахара. Один день диеты в неделю-это нормально. Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения. Некоторым беременных женщинам разгрузочные дни противопоказаны. Во-первых, в течение разгрузочного дня будет просто необходимо исключить слишком интенсивные физические, и даже умственные нагрузки.

При этом ребенок не ощущает недостатка в питательных веществах, ведь его потребности не так велики, как принято считать. Будущие мамочки, особенно те, кто слишком быстро набирает вес, часто спрашивают у врачей, можно ли устраивать разгрузочные дни беременным женщинам. Определенным образом организованное питание отлично помогает при отеках, поздних токсикозах и многих других состояниях, которые неизменно сопровождают женщину в период беременности.

Разгрузочные дни во время беременности: в каких случаях они необходимы

Соблюдать диету лучше всего с вечера текущего дня до вечера следующего. Так, 1 день на блюдах из капусты позволит беременной не ощущать голода и в то же время такие блюда содержат очень мало калорий. При отеках разгрузочные дни для беременных часто проходят на яблоках или других фруктах.

Показания к проведению разгрузочных дней при беременности.

Однако не стоит класть туда соль, т.к. она задерживает жидкость в организме и может приводить к отекам. Одно из них – это набор веса. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни для беременных. Конечно, весь день сидеть на твороге или кефире – это не очень приятно, но зато приносит много пользы, уже к середине дня вы почувствуете легкость в теле, а вечером не заметите отеков.

Врачи рекомендуют проводить такие разгрузочные дни для беременных раз в 7-10 дней. Так же желательно устроить такой день перед родами. Хорошо помогает травка Бруснивер, она в аптеке продается. Увеличение веса у беременных женщин — нормальный и естественный процесс,благодаря которому находящийся в плодном яйце ребеночек растет и получает достаточное количество питательных веществ.

Токсикоз. У некоторых женщин наблюдается снижение веса в 1 триместре беременности,вызванное хроническим токсикозом. Перед тем,как выбрать ту или иную однодневную диету в период беременности,очень желательно проконсультироваться со своим врачом,так как могут быть противопоказания. После родов лишние килограммы не исчезают сразу. По статистике избыточный вес у родившей женщины составляет в среднем 3-4 кг в первый месяц после рождения малыша.

2) Не переживайте о том,что в дни коррекции веса ребеночек будет испытывать недостаток в питательных веществах,что может отразиться на его развитии. 3) Непосредственно перед разгрузочным днем постарайтесь больше есть легко усваиваемую пищу,овощи и фрукты.

В течение дня кушаем обезжиренный творог,который также надо разделить на 5-6 порций. Всего — 500-600 граммов на весь день. В начале и в конце творожного разгрузочного дня можно съесть по половинке несладкого яблока. Также в течение дня пьем чистую не газированную воду (не больше литра). Автор статьи — Созинова А.В., практикующий акушер-гинеколог.

Вторник – это Мясной день (допустимо употребление не более чем 1000 ккал):

Во-первых, матка значительно увеличилась в размерах, и такие проблемы связанные с пищеварением, как изжога и запоры все чаще беспокоят женщину. Каждый прием пищи должен происходить за столом, а не «на ходу», в приятной обстановке и в хорошем настроении, что позволит питательным веществам максимально усвоиться организмом. В третьем триместре диета должна стать скорее вегетарианской, чем животно-белковой.

Кому полезны разгрузочные дни во время беременности

Мясо в третьем триместре следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю. Также ограничивается соль, ее количество не должно превышать 5гр в сутки. Соль притягивает жидкость, что приводит к отекам. В последние недели завершается формирование головного мозга, а этанол весьма негативно влияет на этот процесс. Каждая уважающая себя женщина, даже будучи беременной, стремится сохранить свою привлекательность и не испортить фигуру.

Избыточный вес при беременности наносит удар не только по фигуре будущей матери, но и является предрасполагающим фактором для развития многих заболеваний. В первом триместре вес может увеличиться на 1-3 кг либо вовсе оставаться неизменным. На самом деле, прибавка в весе может зависеть не только от питания в период беременности, но и от образа жизни или конституциональных особенностей организма женщины.

1. Ожирение или чрезмерная прибавка в весе в периодгестации. При отсутствии адекватного лечения,гестозпереходит в более тяжелую форму – эклампсию. Приступ эклампсии сопровождается появлением судорог и резким повышением АД до критических цифр. При отсутствии интенсивной терапии женщина может впасть в коматозное состояние. Считается, что прибавка в весе около 300-400 грамм в неделю считается нормальной. ВАЖНО! Самостоятельное назначение разгрузочных дней в период беременности при наличии тех или иных хронических заболеваний может привести к серьезным осложнениям.

Разгрузочные дни во время беременности проводятся только после 28 неделигестациипо назначению врача, когда системы и жизненно важные органы плода полностью сформированы. Калорийность пищи в течение разгрузочного дня при беременности должна составлять около 1500 ккал в сутки. Именно столько калорий требуется организму беременной для поддержания обменных процессов. Спешка в еде может привести к появлению тяжести или болей в желудке.

На следующий день после окончания разгрузочного дня при беременности, рекомендовано употребление легких продуктов небольшими порциями. Фруктовый день. За текущие сутки можно съесть около 1,5-2 кг яблок, в качестве салата или запеченными в духовке. В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений.

Овощной день. В течение дня необходимо употребить 1,5 кг таких овощей, как тыква или кабачок, разделив весь объем пищи на равных по количеству еды 5 приемов. Эти овощи усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению избыточной жидкости из организма.

Кисломолочный день. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка (кефир, ряженка) в количестве не более 1,5 литров, а также 600 грамм нежирного творога. Гречневый день. Отварить 1 стакан гречневой крупы без добавления соли и кушать в течение дня с молоком или кефиром, в количестве до 1,5 литров. Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.

Диета и питание в 1-ый триместр:

Во время беременности женщина обычно становится более тревожной. И это можно понять. Будущая мама беспокоится о здоровье малыша, своем здоровье, взаимоотношениях в семье и т.д.; есть еще масса поводов для тревоги. Возможно, для того чтобы избежать лишних килограммов, вы захотите воспользоваться одной из новомодных диет. Можно ли делать это во время беременности? Начнем с небольшого экскурса в физиологию.

Нельзя проводить разгрузочные дни чаще раза в 10 дней или в первом триместре беременности, когда формируются органы будущего ребенка. При такой диете женщина должна съедать в день около 1,5 – 2 кг этих фруктов (сырых или запеченных).