Содержимое статьи:

• Поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь. Это может быть школьный консультант, учитель или родитель. Расскажи им о том, что происходит, и попроси их о помощи.
• Записывай все случаи буллинга. Отмечай дату, время, место и имена людей, которые тебя травят. Это поможет тебе отслеживать ситуацию и может быть доказательством, если ты решишь сообщить о буллинге.
• Будь уверен в себе. Не позволяй задирам заставлять тебя чувствовать себя плохо. Ты ценен и заслуживаешь уважения.
• Не отвечай на провокации. Задиры часто пытаются спровоцировать тебя, чтобы ты отреагировал. Не попадайся на это. Сохраняй спокойствие и игнорируй их.
• Найди группу поддержки. Пережить буллинг бывает очень сложно. Попробуй найти группу поддержки, в которой ты сможешь пообщаться с другими людьми, которые переживают то же самое.
• Сообщи о буллинге. Если другие меры не помогают, ты можешь сообщить о буллинге в школу или полицию. Это может быть страшным шагом, но иногда он необходим для того, чтобы положить конец издевательствам.