Содержимое статьи:

• Признаки буллинга
• Типы буллинга
• Что делать, если вы подвергаетесь буллингу
• Как найти друзей

Буллинг - это серьезная проблема, которая может оказывать разрушительное воздействие на жизнь жертв. Если вы подвергаетесь издевательствам в школе, важно знать, что вы не одиноки и есть люди, которые могут помочь.

Признаки буллинга

• Физическое насилие, такое как удары, пинки или толчки
• Вербальное насилие, такое как оскорбления, унижения или угрозы
• Психологическое насилие, такое как распространение слухов, запугивание или социальная изоляция
• Кибербуллинг, такой как публикация оскорбительных или унижающих материалов в Интернете
  

  Типы буллинга

• Физический буллинг: прямые физические атаки, такие как нанесение ударов, толчков или пинков.
• Вербальный буллинг: оскорбительные или угрожающие высказывания, которые нацелены на то, чтобы унизить или напугать жертву.
• Психологический буллинг: тактика, предназначенная для подрыва уверенности жертвы, например, распространение слухов, запугивание или социальная изоляция.
• Кибербуллинг: использование электронных устройств, таких как мобильные телефоны или Интернет, для запугивания или преследования кого-либо.
  

  Что делать, если вы подвергаетесь буллингу

• Поговорите с кем-нибудь: доверенному другу, члену семьи, учителю, школьному консультанту или другому взрослому, на которого вы можете положиться.
• Сообщите об издевательствах: расскажите об этом родителям, школьной администрации или в правоохранительные органы.
• Ведите дневник: записывайте все инциденты издевательств, включая время, дату, место и подробности того, что произошло.
• Сохраните доказательства: если возможно, сделайте скриншоты или запишите оскорбительные сообщения или публикации.
• Возьмите перерыв: если вы чувствуете себя перегруженным или напуганным, сделайте перерыв от ситуаций, которые вызывают издевательства.
  

  Как найти друзей

• Присоединяйтесь к клубам или внеклассным мероприятиям: это хороший способ познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы.
• Посещайте общественные мероприятия: посещение парков, библиотек или общественных центров может помочь вам познакомиться с новыми людьми.
• Используйте социальные сети: присоединяйтесь к группам, связанным с вашими увлечениями или интересами, и общайтесь с другими участниками.
• Волонтерство: помогая другим, вы можете познакомиться с единомышленниками и внести свой вклад в сообщество.